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“微信脖”需要自救

2017-04-12

果冻鞋节奏

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导读:“微信脖子病”,简称“微信脖”,就是长期低头弯着脖子使用智能手机、平板电脑等手持电子阅读设备发送微信而引起的颈椎性病变。

  日前,欧洲脊柱协会发表声明称:“短信脖”是新一代人全球性疾病!有人说,或许这个问题在中国更为严重,也有人说,在中国叫“微信脖”更适合。

  什么是“微信脖”?

  “微信脖子病”,简称“微信脖”,就是长期低头弯着脖子使用智能手机、平板电脑等手持电子阅读设备发送微信而引起的颈椎性病变。

  如何预防“微信脖”?

  对于“微信脖”,预防它的方法就是适可而止,防止过度沉迷。

  1、使用手机时尽量不要低头,可以抬高手机的位置,减少头部前倾的角度,尽量平视手机,这样可以避免低头,减少颈椎的负担。

  2、不要长时间保持一个姿势,半个小时左右活动一下身体,换个姿势。

  3、尽量减少手机的使用时间,并经常做一些伸展运动,可起到仰头抻拉筋骨的作用。

  4、每天定时前后、左右活动颈部,有意地保持颈部适当上仰。

  5、睡眠选择合适的枕头高度,有助于脖颈肌肉放松和休息。

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